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瘦手臂最有效方法 四款实用瘦手臂瑜伽(图)

摘要:导读: 现在瑜伽越来越受到人们的亲睐,因为瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材,而且还能提高自身气质。那么瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你轻松瘦胳膊不是难题,下面为…… 现在瑜伽越来越受到人们的亲睐,因为瑜伽可以帮助我们塑造完

导读: 现在瑜伽越来越受到人们的亲睐,因为瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材,而且还能提高自身气质。那么瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你轻松瘦胳膊不是难题,下面为……

  现在瑜伽越来越受到人们的亲睐,因为瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材,而且还能提高自身气质。那么瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你轻松瘦胳膊不是难题,下面为大家推荐四款常见的实用瘦胳膊瑜伽,一起来练练吧。

  一、手臂旋转式

  step1做好坐姿准备。

  step2将双臂左右侧平举,掌心向下。

瘦手臂最有效方法 四款实用瘦手臂瑜伽(图)

  step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。

  功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻底告别“拜拜手”。

  塑身提示:尽量收紧整个臂部的肌肉,双肩放松,不要耸起。手臂始终保持与地面平行,画圈时身体不要跟着动,将注意力放在大臂处。

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