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丰胸的最快方法 瑜伽十招式让罩杯升级

摘要:导读: 胸部是女性身上靓丽的风景线,是体现女性魅力的标志之一,所以很多女性都纷纷投入丰胸的事业,很多女生都嫌弃自己胸部小,遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循…… 胸部是女性身上靓丽的风景线,是体现女性魅力的标志之一,所

导读: 胸部是女性身上靓丽的风景线,是体现女性魅力的标志之一,所以很多女性都纷纷投入丰胸的事业,很多女生都嫌弃自己胸部小,遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循……

  胸部是女性身上靓丽的风景线,是体现女性魅力的标志之一,所以很多女性都纷纷投入丰胸的“事业”,很多女生都嫌弃自己胸部小,遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅,从而影响胸部发育。瑜伽动作舒缓且有效,可以用来丰胸。那么做什么瑜伽可以丰胸呢。下面为您介绍做什么瑜伽可以丰胸。

  1、手肘画圈

  背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打开。把手臂张开,大臂与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大,动作越大效果越明显。

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  2、抬手提胸

  两腿分开与肩同宽,背部伸直站好,右手臂弯曲,抬起至脑后,左手臂在右手臂的上方弯曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感觉胸部有被提升。这样重复一分钟以后,换另一侧交替进行。

  3、丰胸瑜伽操

  双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯,U乐娱乐平台www.cdksqb.com,尽量贴到地面,这样才是最好的。

  人体直立,与地面斜角是90度,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。要点就是两臂交替的时候,要尽量交叉的度数大一些,这样比较好些。

  人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再往回走,重复以上动作,4-8次即可。要点:尽量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要尽量下蹲到椅子底部。

  人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向头部靠拢,但是不要靠得太紧了,只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可,重复以上工作8-16次。

  坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4-8次。要点就是臀部要尽量离开地面,抬高一点,同时可以锻炼臂力。

  两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。

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