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秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋

摘要:导读: 秋季是抑郁症的高发期,所以,在秋季更应注重精神的调节。练习瑜伽,可以有效促进全身血液循环,调节人体内分泌,令你的精神振奋,心胸开阔,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘…… 牛奶泡茉莉 胃痛去无踪 茉莉花味辛甘、性温,能帮助胃的消化

导读: 秋季是抑郁症的高发期,所以,在秋季更应注重精神的调节。练习瑜伽,可以有效促进全身血液循环,调节人体内分泌,令你的精神振奋,心胸开阔,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘……

秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋

牛奶泡茉莉 胃痛去无踪

茉莉花味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以,茉莉花素有“胃部保护茶”之称。此外,茉莉花还有安定精神的作用,可以让人情绪稳定、心情舒畅。

方法:如果感到胃部不适,可用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,有不错的辅助治疗效果。

秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋

番茄配牛肉 暖胃又滋补


吃些牛肉能提高机体抗病能力,还有补血作用;番茄则是含番茄红素最多的食物,有防癌功效。

番茄炖牛肉的方法很简单,具体如下:

将牛肉洗净切块,在清水中浸泡,撇去血沫;

锅中放入适量清水烧开;

将大料、花椒、桂皮、香叶和肉,倒入锅中,放入葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒

最后放入煸炒好的西红柿,炖烂即可,出锅时加少许盐。

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