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高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑

摘要:导读: 越是临近高考,很多学生越是紧张。那吃什么水果能缓解高考带来的紧张呢?其实是可以吃点水果来放松心情的。水果富含丰富的维生素,可排除毒素,提高自身免疫力。那高考前吃什么水果好?下面中华养生网为广大考生推荐4款水果,一起来看看吧…… 一、

导读: 越是临近高考,很多学生越是紧张。那吃什么水果能缓解高考带来的紧张呢?其实是可以吃点水果来放松心情的。水果富含丰富的维生素,可排除毒素,提高自身免疫力。那高考前吃什么水果好?下面中华养生网为广大考生推荐4款水果,一起来看看吧……

高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑

一、香蕉

香蕉里含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪,避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦!

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二、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C、镁,低钠、高钾等等,同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源,它营养密度较高,猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。

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三、木瓜

木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,木瓜性温,不寒不燥,营养很容易被直接吸收,木瓜的润肺的功能很好,能很好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅哦!

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四、苹果

一只苹果含5克膳食纤维,可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外,吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息因此,百万发平台www.baiwanfa0.com,吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。

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