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摘要:导读: 健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线…… 查看全文>>

摘要:导读: 肚皮舞源于中东地区,最早是作为一种宗教仪式,叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息,庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞…… 查看全文>>

摘要:导读: 健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多。训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)…… 查看全文>>

摘要:导读: 当提重物时,肩带和腰带是不错的工具,但不能经常使用,否则会有相反的效果,有使你的肌肉不能平衡发展的危险,另外,过度使用也会造成严重伤害…… 查看全文>>

摘要:导读: 女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位,而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的,加强锻炼这四个部位,减少脂肪的囤积,身…… 查看全文>>

摘要:导读: 下面我们比较5种腹肌锻炼动作,看看哪一种能更有效地强化腹直…… 查看全文>>

摘要:导读: 跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体…… 查看全文>>

摘要:导读: 强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸…… 查看全文>>

摘要:导读: 不知道你手中是不是也有一张健身卡呢?今天小编就为你推荐几种健身房里最热门的减肥运动,告诉你这些运动都可以减哪里,爱美的你可以根据自己的…… 查看全文>>

摘要:导读: 午间操方便又减肥,还能让你下午精神百陪呢!午餐过后,把自己从办公桌上拉起来吧,仅需30分钟,4个星期后,你就能拥有令同事羡慕不已的身材,还…… 查看全文>>

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