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摘要:导读: 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还…… 查看全文>>

摘要:导读: 小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题,是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢?下面关于小腿训练的建议,有助于突破这一难点,让你的训练获…… 查看全文>>

摘要:导读: 烈日当空,下场打球是一件有“风险”事情。皮肤一旦被晒伤,虽然可以进行治疗,但是患却皮肤癌的可能性却在悄然上升。…… 烈日当空,下场打球…… 查看全文>>

摘要:导读: 正确健身的同时,也需要注意营养膳食的搭配。那么应该在饮食方面注意哪些呢?下面我们就来看看吧?…… 正确健身的同时,也需要注意营养膳食的搭…… 查看全文>>

摘要:导读: 女子参加健身比赛,对国人来说还是个很新鲜的事情。一个两年前还会从跑步机上摔下来的女子,却在健身行当里闯出了名堂,捧得了全国大奖。…… …… 查看全文>>

摘要:导读: “夏天游泳跳水、骑山地自行车、打球等运动容易造成脊髓损伤,尤其是喜欢跳水的人,千万要悠着点。”日前,美国神经康复医学领域的医学专家来到…… 查看全文>>

摘要:导读: 正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。…… 正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻…… 查看全文>>

摘要:导读: 遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓“好习惯”式的运动。……… 查看全文>>

摘要:导读: 准备活动,俗称“热身”,炎炎夏季,每天待着都很热,健身前还用做准备活动吗?今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。…… 准备活动,俗称热身,…… 查看全文>>

摘要:导读: 我们通常所说保养、护理,大多指皮肤的保养和护理,很少有人注意到,肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实,肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。…… 查看全文>>

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