当前位置:主页 > 运动养生 > 健身 > > 列表

摘要:导读: 有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但…… 查看全文>>

摘要:导读: 俯卧撑是一项强身健体,发达胸肌的一种很好的水平运动,胸部对于女性来说具有特别的意义,遗憾的是,大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。…… 查看全文>>

摘要:导读: 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习…… 查看全文>>

摘要:导读: 强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上,有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积,而忽视了体能锻炼。因此,为了不使你的身体给人留下…… 查看全文>>

摘要:导读: 了解了长时间使用电脑可能造成的伤害,你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法,将颈、肩、腰、腿一一活动起来。…… 了解了长时间使用电脑…… 查看全文>>

摘要:导读: 对于那些“大块头”或梦想成为“大块头”的人来说,营养之于增肌太重要了,营养跟不上,增肌就成了“无米之炊”。但购买营养品总会让自己花掉大…… 查看全文>>

摘要:导读: 动作不在于花样多,关键是做的认真做的标准,并以一定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位,从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。…… 查看全文>>

摘要:导读: 越来越多的运动营养食品进入人们的生活,充斥在人们的眼球周围,今天我们就这个问题来进行分析。…… 越来越多的运动营养食品进入人们的生活,…… 查看全文>>

摘要:导读: 消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的六个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。…… 消耗身体里的多…… 查看全文>>

摘要:导读: 让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式,赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!…… 让我们从走路最佳的…… 查看全文>>

扫一扫 更健康