当前位置:主页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

教你如何轻松瘦下来

摘要:导读: “每周锻炼7次,每次锻炼30分钟左右,在饮食的种类上有所选择,就可以达到最好的减脂效果。”这就是FCC课程的成果之一。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女,很多人选择到健身俱乐部…… 每周锻炼7次,每次锻炼30分钟左右,在饮食的种类上有所选择,

导读:   “每周锻炼7次,每次锻炼30分钟左右,在饮食的种类上有所选择,就可以达到最好的减脂效果。”这就是FCC课程的成果之一。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女,很多人选择到健身俱乐部……

  “每周锻炼7次,每次锻炼30分钟左右,在饮食的种类上有所选择,就可以达到最好的减脂效果。”这就是FCC课程的成果之一。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女,很多人选择到健身俱乐部进行锻炼,就是冲着“减肥”的目的。

  在FCC培训课上,导师和学员也就“减肥”这个问题达成了共识。最近,培训课学员之一的健身教练梅书,向健身中国透露了他们的共识成果。

教你如何轻松瘦下来

  在健身业业内,教练之间在讨论减肥时并不会用“减肥”的字眼,而是说:减脂、减围和减体重。健身教练观注的,首先是客人的体脂百分比,其次是让客人树立正确的健身观念。对普通成年人而言,一般男子体脂百分比超过20%,女子体脂百分比超过30%即为肥胖的标准,即体脂百分比超过此标准就应该适当控制体重或减肥了。

扫一扫 更健康