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秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉

摘要:导读: 秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会“丰收”,秋季是最容易发胖的季节,人们都想贴贴秋膘,好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都…… 秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会丰收,秋季是

导读:   秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会“丰收”,秋季是最容易发胖的季节,人们都想贴贴秋膘,好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都……

  秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会“丰收”,秋季是最容易发胖的季节,人们都想贴贴秋膘,好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体不仅淹没了你的美丽,还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM,可多做下面12种瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。

  1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。

秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉

  2、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。

  3、胸部:双手平举,做扩胸运动。

  4、二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。

  5、三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。

  6、臀肌:左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。

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