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四动作让你全身减肥 打造性感猛男身材

摘要:导读: 现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说,看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事,减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教…… 现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说,看着自己慢慢胖起

导读:   现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说,看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事,减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教……

  现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说,看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事,减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教练特别推荐的,针对全身不同部位而设计,十分有效。想变性感猛男,不看看怎么可以呢?赶紧来学学吧。

  动作一:腹部锻炼

  坐于椅子前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳定身体,收紧腹肌,双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状。如此反复30次,做3~5组。

四动作让你全身减肥 打造性感猛男身材

  动作二:手臂锻炼

  双手扶住椅子,两脚平踩地面,膝盖微弯曲,上身保持正直。然后缓慢下降,当肘关节角度小于或等于45度即可停住,然后缓慢撑起。反复25~35次,U乐娱乐平台www.cdksqb.com,做3~5组。

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