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运动后的三不原则需要谨记

摘要:导读: 养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有…… 养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动

导读:   养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有……

  养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些,然后尽量改正吧。

运动后的三不原则需要谨记

  不要蹲坐休息

  蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

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