当前位置:主页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

运动健身七点小建议(3)

摘要:导读: 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法。…… 6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。 7

导读: 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法。……

运动健身七点小建议

  6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

  7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防,在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤,应停止健身,及时到医院就诊,进行医疗处理。

  开展一项个人健身训练时,事先掌握一些基本的指导规则,了解健身的常识,可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。

扫一扫 更健康