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运动后怎样补水才对

摘要:导读: 运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?…… 运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢? 运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。 当你在跑步机上狂奔

导读:   运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?……

  运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?

运动后怎样补水才对

  运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。

  当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中,冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历:喝了很多水,却仍旧不解渴,甚至越喝越渴,有的还出现体温升高,肌肉痉挛等症状。

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