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延年益寿 只需保持好十个习惯

摘要:众所周知,好的习惯在一定程度上是可以帮助人们改善肌肤且促进健康的,而延年益寿的想法,在大多数人的脑海中都是有所浮现的,因此,如何能够让自己的寿命增长,

众所周知,好的习惯在一定程度上是可以帮助人们改善肌肤且促进健康的,而延年益寿的想法,在大多数人的脑海中都是有所浮现的,因此,如何能够让自己的寿命增长,大家就可以在平常参考下文的内容来进行安排。

1、每晚少看1小时电视。

年过25岁之后,每看1小时的电视,就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为:看电视的时间越长,人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼,热量得不到燃烧,人们患病和早逝的风险也增大了。

2、确保自己不错过每年一次的体检。

体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查,娱乐世界平台www.prizecn.com/sjyl/,都应引起足够的重视。

3、关注腰围。

腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

4、每天早上单腿轮换站立。

这听起来有些奇怪,但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡,增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。这个好习惯可以让你老来获益。

5、每周至少进行两次性生活。

与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

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