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十大生活方式 将成为你延年益寿的利器

摘要:众所周知,良好的生活习惯是可以对我们的身体健康起到保证作用的,因此,在日常生活中,大家如果想要自己的身体永远处在健康的状态之下,就可以让自己养成良好的

众所周知,良好的生活习惯是可以对我们的身体健康起到保证作用的,因此,在日常生活中,大家如果想要自己的身体永远处在健康的状态之下,就可以让自己养成良好的生活习惯,而以下十大生活方式,就是大家可以多多了解的。

1、别用空气清新剂:美国威林耶稣大学科学家发现,空气清新剂不仅影响人的嗅觉,还会伤肺。如果室内气味不好,可以放些肉桂,同样能使人神清气爽。

2、饭前吃沙拉:饭前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时,沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康,降低患癌危险。

3、每天5杯水:美国洛马琳达大学科学家发现,每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性,比每天喝水不足两杯的人,罹患致命性心脏病的危险低54%。

4、起床后90分钟内吃完早餐:美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟之后才吃早餐的人,肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此,早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

5、不带病工作:英国一项研究发现,生病后仍坚持工作的人,比在家好好休息的人,在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此,生病了就要及时治疗,千万别逞能。

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