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如何防御科学养生八大禁忌

摘要:人体就像一台高速运行的机器,在其高效运转,延年益寿有赖于平日的珍爱。有些人虽然注意保养,但养不得法,收效甚微。99健康网提醒您:养生之道贵在科学,贵在坚持。

本文导读:人体就像一台高速运行的机器,在其高效运转,延年益寿有赖于平日的珍爱。有些人虽然注意保养,但养不得法,收效甚微。99健康网提醒您:养生之道贵在科学,贵在坚持。

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

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      一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。

      其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,

      养生为时已晚,效果必将大打折扣。

      二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生

      应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

      三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生

      理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿

      时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性

      溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

      四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事

      实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经

      缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几

      率会明显高于有饮水习惯的人。

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