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夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物(3)

摘要:导读: 中医认为,夏季昼长夜短,人体的能量与营养物消耗都比较大,所以可以适时地进补,特别是既往有肾虚症状的人,夏季同样可以补肾,但要注意此时补肾平补为佳。那么,如何平补呢?…… 夏季如何补肾呢?首先要注

导读: 中医认为,夏季昼长夜短,人体的能量与营养物消耗都比较大,所以可以适时地进补,特别是既往有肾虚症状的人,夏季同样可以补肾,但要注意此时补肾平补为佳。那么,如何平补呢?……

夏季如何补肾呢?首先要注意避暑,但不要贪凉。泡脚可以补肾,百万发平台www.baiwanfa0.com,很多人以为只有冬天适合泡脚,实际上,夏天也可泡脚。

夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物

睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。气温升高,有些人脾气也见长,保持乐观的情绪与豁达开朗的心态则有助于提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

此外,还可以每天早晚分别搓一次脚心,早晚各1次,每次搓300下,能够达到补肾的效果。每天按摩腰部也可以补肾,具体的方式是:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌面对皮肤,上下按摩腰部,直至腰部出现热感。早晚各一次,每次约200下。

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