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夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物

摘要:导读: 中医认为,夏季昼长夜短,人体的能量与营养物消耗都比较大,所以可以适时地进补,特别是既往有肾虚症状的人,夏季同样可以补肾,但要注意此时补肾平补为佳。那么,如何平补呢?…… 夏季补肾的方法 夏天补肾,在食疗方面应该选择比较平和的进补食物

导读: 中医认为,夏季昼长夜短,人体的能量与营养物消耗都比较大,所以可以适时地进补,特别是既往有肾虚症状的人,夏季同样可以补肾,但要注意此时补肾平补为佳。那么,如何平补呢?……

夏季补肾的方法

夏天补肾,在食疗方面应该选择比较平和的进补食物。中医认为,黑色入肾。因此,不论什么季节补肾,都可以遵循这个基本原则。

夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物

常见的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑海参等等。

除了吃黑色食物,夏季还要注重多补充水分、多吃瓜果蔬菜,多吃些健脾食物,如红枣等。

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