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三伏天养生好时节 尤其这三类人要养好

摘要:导读: 一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。那么,我们应该怎么正确的养生呢?中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等,不同的体质应该有不同的养生方法。…… 三伏天不同体质的

导读: 一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。那么,我们应该怎么正确的养生呢?中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等,不同的体质应该有不同的养生方法。……

三伏天不同体质的饮食需知

气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

三伏天养生好时节 尤其这三类人要养好

平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

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