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如何食疗补肾 “黑五类”当是首选

摘要:导读: 中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。夏季补肾我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方法。黑色食物能在夏季补肾养肾益肾气,黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”

导读: 中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。夏季补肾我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方法。黑色食物能在夏季补肾养肾益肾气,黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”……

如何食疗补肾 “黑五类”当是首选

一、核桃-补肾补脑良品

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

如何食疗补肾 “黑五类”当是首选

二、黑米-米中珍品“黑珍珠”

黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

如何食疗补肾 “黑五类”当是首选

三、黑豆-肾之谷

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。 

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