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打破沉默 下班沉默症是家庭矛盾的导火线

摘要:你是否患有下班沉默症吗?你是否发现最近的自己上班侃侃而谈,回到家连一句话都不愿多说,聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交

  你是否患有下班沉默症吗?你是否发现最近的自己上班侃侃而谈,回到家连一句话都不愿多说,聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。心理专家表示,“下班沉默症”也是一种心理疾病,不积极调节就易引发家庭矛盾。

打破沉默 下班沉默症是家庭矛盾的导火线

  中青年男性“话最少”

  “我刚参加工作不久,总感觉职场就像战场一样。在单位的8小时我始终神经紧绷,注意观察领导和同事的一举一动、一言一行,努力保持不出一丝差错,并且还希望能抓住每一个机会表现自我、展示能力。”研究生毕业不久的隋女士告诉记者,在单位里忙了一天,下班回家后她只想看看小说、电视,玩玩手机,皇家88www.ee2008.com,不想多说一句话。而她的父母所交流的无非是家长里短,她感觉自己实在没有心情去倾听和回应。

  记者了解到进行心理咨询的人群中,有三成人是典型的下班沉默症表现。他们告诉心理咨询师,自己上班时像打满了鸡血、精力充沛,一下班就觉得疲惫、烦躁,不想与人交流,甚至感觉目前所做的一切都毫无意义。

  这些倾诉者以30至40岁的中青年为主,多因工作压力较大而出现这些症状。“男性相对女性来说,话比较少,遇到挫折和压力更愿意自己隐忍和消化。并且在传统观念中,男性承担着养家糊口的任务,自己感到有些不适应的时候,也不知该如何化解,只好与家人沉默以对。”心理咨询师告诉记者,针对这一现象,他们有专门的心理辅导方案。通常来说,每次心理辅导需要50分钟,每个周期为4-14次,因人而异。

打破沉默 下班沉默症是家庭矛盾的导火线

  积极沟通利于心理健康

  不少受访者表示,自己对家人沉默,除了因为感觉疲惫,更多的是不想把自己的坏情绪传染给他们。然而,心理咨询师却表示,用沉默的方式来消解压力,不仅不利于压力的释放,使自己难以感受到家庭轻松愉悦的气氛,而且可能形成逃避情感交流的惯性,进而导致严重的心理问题,甚至引起消极的生活态度、诱发身体疾病。

  有下班沉默症状的人,应努力关注生活细节,寻找生活乐趣;重视情感交流,主动与亲友沟通,跳出交际怪圈;主动改变不良的生活方式,选择对自己真正有效的解压方法。有些心理疾病看似没什么,但如果长期不治疗不但影响自己的情绪,甚至可能引发疾病危害身体。

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