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看奥运备吃快餐 这样的快餐营养又健康

摘要:导读: 奥运会期间,精彩赛事一播放,不少人都进入了忘我状态,有的到了饭点将就着吃上一堆薯片、方便面、速冻食物、啤酒、饮料等,通宵看比赛。这样的外卖不仅毫无健康,还会对我们健康有碍。不如吃以下这些外卖,不仅好吃还健康。…… 这样的快餐营养又健

导读: 奥运会期间,精彩赛事一播放,百万发平台www.wanjiahui666.com,不少人都进入了忘我状态,有的到了饭点将就着吃上一堆薯片、方便面、速冻食物、啤酒、饮料等,通宵看比赛。这样的外卖不仅毫无健康,还会对我们健康有碍。不如吃以下这些外卖,不仅好吃还健康。……

这样的快餐营养又健康

速食谷物+牛奶:早餐夜宵好搭档。买些速食早餐谷物片,加上鲜牛奶和新鲜水果,用它们作为早餐;备些酸奶、牛奶或盒装豆浆,和水果一起当夜宵。这样的食物组合与方便面相比,既健康又不易发胖。

看奥运备吃快餐 这样的快餐营养又健康

备足薯类最饱腹:提前买点鲜玉米、山药、甘薯等,把它们烹调好后速冻起来,吃的时候只要一化冻就可以了,方便又顶饱。

果蔬代替零食:每三天买一次水果,并做到颜色丰富,保证每天吃半斤到一斤,用它们替代饼干、点心和零食等。每三天买一次蔬菜,比如番茄、黄瓜、各种青菜等,只需几分钟,一盘凉拌菜就出来了。

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