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几款养生粥做法

摘要:导读: 众所周知粥自古以来在家庭饮食起着很重要的作用想知道养生粥做法吗?那小编来介绍几款比较健康营养的养生粥做法。…… 食材 粥 适量 配料 适量 11、杂粮粥 1、杂粮粥 杂粮粥是非常难得养寿佳品之一,为什么这么说呢?因为杂粮粥中有很多粗娘,可以为

导读: 众所周知粥自古以来在家庭饮食起着很重要的作用想知道养生粥做法吗?那小编来介绍几款比较健康营养的养生粥做法。……

食材

  • 粥 适量
  • 配料 适量
  • 11、杂粮粥

    几款养生粥做法

    1、杂粮粥  杂粮粥是非常难得养寿佳品之一,为什么这么说呢?因为杂粮粥中有很多粗娘,可以为身体补充不同的营养物质,且其中的每一种“粮”都含有不同的营养物质,可谓是最全面的滋补品之一。小编建议大家可以用薏米、黑米、荞麦三种粮食一起煮粥。 薏米的营养价值有哪些呢?薏米煮成粥,其主要价值在于其中的维生素和矿物质成分,可以帮助肠胃蠕动,促进消化,预防消化道疾病。此外,薏米还可以起到养肾的作用,清热利尿,帮助身体排出尿毒。  黑米的营养价值有哪些呢?黑米主要有补血的作用,其可以缓解因缺血引起的头晕、脸色发白、手脚无力等症状。  荞麦的营养价值有哪些呢?荞麦中的维生素P含量是其他粗粮无法比拟的,维生素P可以起到保护血管的作用。因为维P可以降低血液中的胆固醇含量,还可以软化血管,延缓血管老化,继而起到保护血管的作用。对于心血管不好的人群来说,多补充维生素P是必不可少的。

    22、蜂蜜红枣粥

    几款养生粥做法

    2、蜂蜜红枣粥  蜂蜜和红枣都是常见的滋补品,这两者搭配其养生效果翻倍。因为红枣可以补虚益气、美容养颜;蜂蜜则可以通便润肠,减少体内毒素。毒素被称之为百病之源,体内毒素减少了,身体生病的几率自然也就降低了。  此外,红枣蜂蜜粥还有预防肝病的功效。红枣可以起到补血作用,缓解肝脏压力,蜂蜜可以促进肝脏排毒,减少肝脏部位病变的可能性。

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