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中老年养生”腿部有劲”寿命自然长

摘要:导读: 人到中年后,腿脚活动会变得缓慢,腿也会跟着年龄慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,无论年纪多大,都要注意保护。只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。今天,小编就教大家应该怎样保护好腿部。…… 保护好腿部 首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液

导读: 人到中年后,腿脚活动会变得缓慢,腿也会跟着年龄慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,无论年纪多大,都要注意保护。只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。今天,小编就教大家应该怎样保护好腿部。……

保护好腿部

首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。专家说,千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时,老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟高2~3厘米比较合适。

其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,U乐娱乐平台www.cdksqb.com,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

最后,就是要多运动。不妨从下面几个养腿保健操做起。

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