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白领久坐族减肥不用愁 这物一周助你瘦3斤(2)

摘要:导读: 白领女性由于工作需要长期坐着,看似很轻松实则对身体健康存在着很大的威胁。久而久之越来越胖, 世爵娱乐www.vipsdo.com ,身上的赘肉基本上都是坐出来的。那么,白领减肥吃什么呢?以下这些食物绝对可以帮

导读: 白领女性由于工作需要长期坐着,看似很轻松实则对身体健康存在着很大的威胁。久而久之越来越胖,世爵娱乐www.vipsdo.com,身上的赘肉基本上都是坐出来的。那么,白领减肥吃什么呢?以下这些食物绝对可以帮到你。……

大豆

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

白领久坐族减肥不用愁 这物一周助你瘦3斤

最佳食用量:每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

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