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女人吃对这三种菜 一辈子不担心会生病

摘要:导读: 女人要美,不仅要化妆,更要让人看上去健康,有活力,那么健康的饮食就显得尤为重要,女人吃对蔬菜让你永葆青春不得病,那么女人吃什么食物好呢?女性吃什么抗衰老呢?下面小编就为大家介绍以下三款女性一生离不开的三种菜吧。…… 女人一生健康离不开

导读: 女人要美,不仅要化妆,更要让人看上去健康,有活力,那么健康的饮食就显得尤为重要,女人吃对蔬菜让你永葆青春不得病,那么女人吃什么食物好呢?女性吃什么抗衰老呢?下面小编就为大家介绍以下三款女性一生离不开的三种菜吧。……

女人一生健康离不开这三种菜

美丽的容颜之下是健康活力的身体,下面小编为大家介绍以下三款食物,对女性朋友有很好的保健作用。

菠菜

女人吃对这三种菜 一辈子不担心会生病

菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不仅因为烹饪的方法甚多,更是因为营养价值丰富。它含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂,在帮助增强心脏、肌肉功能的同时,丰富的纤维更能帮助促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要帮手。

小提示

菠菜和豆腐的营养价值是尽人皆知的,但是菠菜和豆腐不能同烧,有人想锦上添花,来个菠菜烧豆腐,这样反会起到反作用,因为菠菜含有草酸,而豆腐则含很丰富的金属钙,这么一烧就变成草酸钙。草酸钙不易被人体所吸收,要避免这种损失,最好在烧前,先 将菠菜用开水煮3分钟,就能去掉大部分草酸,同时也可去掉菠菜的涩味。

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