当前位置:主页 > 人群养生 > 女士 > > 正文

不爱运动的女人 小心你的腿部初老症

摘要:导读: 双腿就像人体的承重墙,支撑着身体的全部重量。俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始,不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。这些腿部的初老症状你有吗?…… 症状1:小腿肿胀 长期久坐的女性,血液循环不好会容易导致小腿肿胀

导读: 双腿就像人体的承重墙,支撑着身体的全部重量。俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始,不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。这些腿部的初老症状你有吗?……

不爱运动的女人 小心你的腿部初老症

症状1:小腿肿胀

长期久坐的女性,血液循环不好会容易导致小腿肿胀,若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。

症状2:双腿发凉

双腿发凉大多血液循环不好,气血不通造成的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的,也可能和腰椎间盘病变有关。

症状3:频繁抽筋

如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

症状4:静脉曲张

女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。

腿部出现初老症状该如何调理呢?

一、注意保暖

千万别让腿部受凉,受凉腿部容易抽筋,每日可用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。

二、穿着宽松

不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋,能够促进血液循环,世爵娱乐平台www.xingya777.com,过紧的压迫易导致静脉曲张。

三、多晒太阳

不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

扫一扫 更健康