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13个恶习加速男性衰老 吃得太饱烟不离手

摘要:导读: 虽然男人不像女人那样在乎容颜,但不少男人都怕老,对着镜子看看,三四十岁的男人怎么看起来像五六十岁?这是以为你日常生活中的一些恶习在加速衰老!今天为您介绍加速男人衰老的13个恶…… 虽然男人不像女人那样在乎容颜,但不少男人都怕老,对着镜子

导读: 虽然男人不像女人那样在乎容颜,但不少男人都怕老,对着镜子看看,三四十岁的男人怎么看起来像五六十岁?这是以为你日常生活中的一些恶习在加速衰老!今天为您介绍加速男人衰老的13个恶……

  虽然男人不像女人那样在乎容颜,但不少男人都怕老,对着镜子看看,三四十岁的男人怎么看起来像五六十岁?这是以为你日常生活中的一些恶习在加速衰老!今天为您介绍加速男人衰老的13个恶习,男人一定要警惕哦!

  1、不健康饮食

  “营养摄入不合理,与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。”男人生活节奏快,忙于工作,为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康,暴饮暴食、过度饮酒,久而久之导致体重超标,诱发高血脂、高血压、高血糖,导致多种疾病。

13个恶习加速男性衰老 吃得太饱烟不离手

  要养成健康的饮食习惯,注意营养均衡,多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物,还要少吃盐,多吃果蔬。

  2、吃得太饱

  时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担,损害皮肤,导致脑早衰。要拥有新鲜肤色,理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后,喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。

  科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

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