当前位置:主页 > 饮食养生 > 当季 > > 正文

谷雨养生做好三件事 谨防花粉过敏

摘要:导读: 谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节气。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。那么我们应该如何做好谷雨养生呢?下面小编从起居,饮食,运动三…… 谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节

导读: 谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节气。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。那么我们应该如何做好谷雨养生呢?下面小编从起居,饮食,运动三……

  谷雨节气如何养生?谷雨节气是二十四节气中非常重要的一个节气。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。那么我们应该如何做好谷雨养生呢?下面小编从起居,饮食,运动三个方面为大家讲解一下谷雨节气养生方法,一起来了解一下吧。

  谷雨运动养生 注重精神调养

  “谷雨”后,降雨明显增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

谷雨养生做好三件事 谨防花粉过敏

  中医讲究春夏养阳。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象。

  此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而活动为养阳最重要的一环,人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等。

  也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还能扩大身体的新陈代谢,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

  谷雨时节,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。

  在精神情志养生方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,U乐娱乐平台www.cdksqb.com,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

扫一扫 更健康